LISTA COMPLETA DE ALIMENTOS SEM GLÚTEN

 

LISTA COMPLETA DE ALIMENTOS SEM GLÚTEN

TODOS OS ITENS DESSA PÁGINA SÃO ALIMENTOS SEM GLÚTEN. QUALQUER PRODUTO QUE PASSE POR UM PROCESSAMENTO PODE CONTER GLÚTEN. APRENDA A LER RÓTULOS E IMPRIMA ESSA LISTA DE ALIMENTOS SEM GLÚTEN E OUTRA DE ALIMENTOS COM GLÚTEN. LEVE-AS COM VOCÊ A TODOS OS LUGARES E EM BREVE VOCÊ AS TERÁ MEMORIZADO.

A MELHOR FORMA DE COMER UMA DIETA LIVRE DE GLÚTEN É COMER ALIMENTOS QUE NÃO SEJAM PROCESSADOS. TENTE EVITAR ALIMENTOS ENLATADOS, A MENOS QUE ELES SEJAM LIVRES DE GLÚTEN. TENHA CUIDADO COM ALIMENTOS CONGELADOS, JÁ QUE MUITOS DELES CONTÊM CONSERVANTES E GLÚTEN ESCONDIDOS NOS INGREDIENTES. GERALMENTE, SE É EMBALADO, É BOM EVITAR.

A MELHOR FORMA DE TER 100% DE CERTEZA DE QUE SEUS ALIMENTOS SÃO LIVRES DE GLÚTEN É COMPRÁ-LOS FRESCOS E PREPARÁ-LOS VOCÊ MESMO.

FRUTAS

FRUTAS SÃO LIVRES DE GLÚTEN EM SEU ESTADO NATURAL. CERTIFIQUE-SE DE LAVAR TODAS ANTES DE USAR.

ABACATE

ABACAXI

AÇAÍ

ALFARROBA

AMEIXA

AMORA

BANANA

CAQUI

CEREJA

CRANBERRY

DAMASCO

FIGO

FRAMBOESA

GOIABA

GROSELHA

KINKAN

KIWI

LARANJA

LIMA

LIMÃO

MAÇÃ

MAMÃO PAPAIA

MANGA

MARACUJÁ

MARMELO

MELANCIA

MELÃO

MEXERICA

MIRTILO

MORANGO

PÊRA

PÊSSEGO

TÂMARA

TAMARINDO

TANGERINA

UVA

VEGETAIS

VEGETAIS TAMBÉM SÃO ALIMENTOS SEM GLÚTEN NATURALMENTE.

ABÓBORA

ALCACHOFRA

ALFACE

ALFAFA

ALGA

AGRIÃO

AIPO

ALHO

ARARUTA

ASPARGO

BATATA (INGLESA E DOCE)

BERINGELA

BRÓCOLIS

CEBOLA

CENOURA

COGUMELOS

COUVE

COUVE DE BRUXELAS

COUVE-FLOR

ERVILHA

ESPINAFRE

FEIJÃO

FEIJÃO VERDE

MILHO

NABO

QUIABO

PEPINO

PIMENTA

RABANETE

REPOLHO

RÚCULA

SALSA

FARINHA, GRÃOS E TRIGO

É AQUI QUE VOCÊ TEM QUE TOMAR CUIDADO E PRESTAR MUITA ATENÇÃO!

AMARANTO

AMIDO DE MILHO

ARROZ

ARROZ INTEGRAL

ARARUTA

BESAN

DAL

FARINHA DE AMÊNDOAS

FARINHA DE ARROZ INTEGRAL

FARINHA DE BATATA

FARINHA DE ERVILHA

FARINHA DE FEIJÃO

FARINHA DE INHAME

FARINHA DE MILHO

FARINHA DE SOJA

FARINHA DE TAPIOCA

FUBÁ

IÚCA

LEVEDO

MANDIOCA

MILHETE

QUINOA

PIPOCA (SEM COBERTURA)

POLENTA

SAGU

SEMENTE DE ALGODÃO

SEMENTE DE LINHAÇA

TEFF

TRIGO SARRACENO

OUTROS ALIMENTOS SEM GLÚTEN

ÁLCOOL (A MAIORIA, MENOS A CERVEJA, A MENOS QUE SEJA SEM GLÚTEN)

BAUNILHA

BICARBONATO DE SÓDIO

CALDA

CASTANHAS

ERVAS

GELATINA

GELÉIA

GOMA XANTANA

MEL

ÓLEOS

SEMENTES

SUCO

TEMPEROS (A MAIORIA)

VINAGRE

VINHO

VITAMINAS

ESSA LISTA TE AJUDARÁ QUANDO VOCÊ NÃO TIVER CERTEZA SE PODE COMER UM ALIMENTO. PERGUNTE MUITO QUANDO VAI COMER FORA OU FAZER COMPRAS. LEIA TODOS OS RÓTULOS E TENHA CUIDADO COM O GLÚTEN ESCONDIDO NOS SEUS ALIMENTOS.

EVITE: MOLHO SHOYU, MOLHOS DE SALADA, MOLHOS DE CARNE, CAÇAROLAS, FARINHA DE PÃO, FRIOS E CERVEJA – A MENOS QUE SEJA CERVEJA SEM GLÚTEN.

AGORA PODE PARECER QUE NÃO É POSSÍVEL COMER UMA DIETA SEM GLÚTEN, MAS NÃO É DIFÍCIL, APENAS DÊ UMA OLHADA NO EXEMPLO DE CARDÁPIO SEM GLÚTEN. VOCÊ PRECISA TOMAR CUIDADO E TER CERTEZA DE QUE OS ALIMENTOS QUE ESTÁ COMENDO SÃO LIVRES DE GLÚTEN. A MELHOR REGRA É EVITAR ALIMENTOS PROCESSADOS E COMER MAIS ALIMENTOS INTEGRAIS.

MUITAS EMPRESAS FAZEM ALIMENTOS SEM GLÚTEN E COMPRÁ-LOS NUNCA FOI TÃO FÁCIL. HÁ ATÉ SITES QUE VENDEM ALIMENTOS SEM GLÚTEN E ENTREGAM NA SUA CASA. LEIA OS RÓTULOS, CHEQUE INFORMAÇÕES E PERGUNTE!

Revisão Geral Pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)